Mâm ngũ quả ngày Tết không chỉ mang ý nghĩa cầu mong một năm mới đủ đầy, sung túc mà còn chứa đựng những loại trái cây mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời, đặc biệt là đối với tim và gan.
Dưới đây là một số loại quả phổ biến trên mâm ngũ quả miền Nam, được người Việt lựa chọn vì giá trị dinh dưỡng và tác dụng hỗ trợ sức khỏe.
Mãng cầu xiêm là một trong những loại quả rất quen thuộc trong dịp Tết. Với vị ngọt dịu và tính mát, mãng cầu xiêm giúp thanh nhiệt, giải khát và bổ dưỡng cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, quả này giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng không mong muốn, mọi người chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu xiêm mỗi ngày.
Trái sung, với vị ngọt chát và tính bình, là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, trị táo bón, giảm mỡ máu, bảo vệ gan và điều hòa huyết áp. Ngoài ra, sung còn có tác dụng giải độc, giảm viêm và trị sỏi thận. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh gây tiêu chảy.
Nước dừa, ngoài việc giải khát, còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước dừa có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và giúp bảo vệ tim mạch. Cùi dừa, dầu dừa và gáo dừa cũng là những phần có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, những người có thể tạng yếu hoặc gặp vấn đề tiêu hóa nên hạn chế uống nước dừa, đặc biệt là vào buổi tối.
Đu đủ là loại quả mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và có tác dụng thanh nhiệt, bổ phế, hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B và khoáng chất như canxi, magie rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, những người có hệ tiêu hóa yếu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì có thể gây phản tác dụng.
Cuối cùng, xoài không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Xoài giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ mắt, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. Trong y học cổ truyền, xoài còn được dùng để chữa viêm họng và đau răng. Tuy nhiên, không nên ăn xoài khi bụng đói vì vị chua có thể kích thích dạ dày và gây khó tiêu.
Mâm ngũ quả không chỉ là nét đẹp văn hóa mà còn là nguồn dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe, giúp các thành viên trong gia đình một năm mới khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.