Mẹ bầu có nên ăn dưa hấu hay không là chủ đề phổ biến trong thai kỳ mà nhiều người thắc mắc. Hãy để Mommy Baby giúp bạn giải đáp câu hỏi này nhé?
Hỏi
Chào Mommy Baby, em có một thắc mắc nhỏ mong được giải đáp. Em nghe nhiều người nói dưa hấu có tính hàn, ăn sẽ không tốt cho thai nhi. Không biết điều này có đúng không. Em có được phép ăn dưa hấu khi mang thai không?
Đáp
Thời gian mang thai cũng là thời gian mà nhiều mẹ bầu có rất nhiều lo lắng, đặc biệt là thắc mắc về việc mình nên ăn gì và không nên ăn gì.Về câu hỏi của bạn, Mommy Baby xin chia sẻ một số thông tin như sau:
Dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên đó chỉ là khi mẹ tiêu thụ với một lượng vừa phải trong mức an toàn. Bất cứ một loại thực phẩm nếu dùng quá mức cũng đều sẽ gây ra tác dụng phụ cả.
Bạn nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn trong thai kỳ bởi những lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Cụ thể như:
- Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm các chứng ợ nóng và trào ngược axit thường xảy ra trong thời gian mang thai.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu sẽ giúp giảm tình trạng sưng phù pphổ biến trong thai kỳ. Hàm lượng nước cao có trong dưa hấu sẽ làm giảm tắc nghẽn tĩnh mạch và cơ bắp do đó giảm thiểu được tình trạng này.
- Ăn dưa hấu giúp giảm các triệu chứng ốm nghén. Uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào sáng sớm sẽ giúp ban cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái hơn.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu bổ sung nước hạn chế tình trạng co thắt dẫn đến sinh non
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm chứng chuôt rút.
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố gây nám da, giữ gìn làn da sáng đẹp
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu có thể thải các độc tố ra ngoài, thanh lọc gan và giảm nồng độ Axit Uric trong máu.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu còn giúp bổ sung một lượng khoáng chất phong phú như kali, magie và vitamin A, B1, B6.
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tiền sản giật.
Dưới đây là một số lưu ý mẹ bầu cần lưu ý khi ăn dưa hấu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:
– Nên loại bỏ hột dưa hấu trước khi ăn.
– Chỉ nên ăn dưa hấu tươi, xẻ ra ăn ngay vì dưa hấu rất chóng hỏng để lâu trong tủ lạnh không tốt cho mẹ bầu sử dụng.
– Có thể ăn hoặc uống nước ép, tuy nhiên không nên uống thường xuyên mỗi ngày.
– Nên trộn chung với nhiều loại trái cây khác để đảm bảo lượng dưa hấu vừa phải.
– Có thể kết hợp dưa hấu với nhiều loai thực phẩm khác thành các món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.
– Tuyệt đối hạn chế ăn dưa hấu lạnh nó sẽ khiến mẹ bầu đau bụng dù trời nóng đến đâu đi nữa.
