Mẹ bầu ăn nho tốt cho thai không? Nho ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?

Mẹ bầu ăn nho có được không là câu hỏi mà nhiều mẹ gửi về cho Mommy Baby, cùng khá nhiều thắc mắc khác liên quan đến vấn đề ăn uống khi mang thai. Dưới đây là chia sẻ của Mommy Baby về vấn đề này, mời các mẹ tham khảo.

Nho là một loại trái cây bổ dưỡng, và đặc biệt tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên đó là trong điều kiện bình thường, vậy thì khi mang thai thì sao? Mẹ bầu ăn nho liệu có an toàn cho bé? Hãy để Mommy Baby giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Hỏi:

Chào Mommy Baby, cho mình hỏi mình mới mang thai, có thể ăn nho được không? Mình rất thèm nho nhưng e ngại nó có hại cho bé, rất mong được giải đáp.

(Thu An, 26t, Gò Vấp, TPHCM)

Đáp

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho Mommy Baby. Đầu tiên chúc mừng bạn sắp lên thiên chức làm mẹ. Về câu hỏi của bạn ăn nho có ảnh hưởng thế nào để sức khỏe của thai nhi, Mommy Baby giải đáp như sau:

Trước hết, tương tự như nhiều loại trái cây khác về mặt bản chất nho rất tốt cho cơ thể, nó có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin tốt cho cả mẹ và bé. Cụ thể:

Với phụ nữ mang thai:

  • Magie trong nho:Giúp mẹ bầu chống chuột rút ở cơ bắp.
  • Sắt có trong nho: Giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu khi mang thai
  • Chất oxy hóa trong nho: Giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, chống viêm khớp, hen suyễn, tốt cho phổi.
  • Các axit hữu cơ có trong nho: Giúp mẹ bầu ngăn ngừa sâu răng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn chăn việc sản xuất quá mức vitamin K làm loãng máu, tránh tình trạng băng huyết.

bà bầu ăn nho, mẹ bầu ăn nho, ăn nho có tốt cho bà bầu,

Với thai nhi:

  • Nho tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
  • Bên trong nho rất giàu một khoáng chất và Flavanol và vitamin A tôt cho sự phát triển thị lực của bé.
  • Vitamin B giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của mẹ.
  • Resveratol giúp ổn định cholesterol của mẹ, đảm bảo thai nhi có một trái tim khỏe mạnh.

Tuy rất bổ dưỡng nhưng nếu như ăn quá mức sẽ gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe của mẹ và bé do đó cần ăn với liều lượng vừa phải. Tuy nhiên trong một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn nho:

  • Mẹ bầu bị tiểu đường trong thai kỳ nên tránh hoặc hạn chế ăn nho.
  • Mẹ bầu bị loét và gặp các vấn đề về đường tiêu hóa nên tránh nho cho đến khi tình trạng được chữa khỏi hoàn toàn.
  • Mẹ bầu có vấn đề với lượng đường trong máu cao cũng nên tránh ăn loại quả này khi mang thai.

Một số lưu ý để mẹ bầu ăn nho an toàn cho sức khỏe của em và của bé

  • Nho rất giàu đường. Do đó không nên tiêu thụ nước ép nho vì nó sẽ khiến chất xơ tự nhiên trong trái cây bị mất và có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vì thế nên ăn nho tươi.
  • Ăn nho khi bụng đói có thể gây khó tiêu nên chỉ nên ăn sau khi no.
  • Không nên ăn những quả nho có đốm đen vì nó không an toàn. Ngay cả khi nho có đốm xanh hay trắng không tự nhiên cũng nên tránh ăn vì nó có thể là một dạng nấm mốc độc hại.
  • Không nên ăn hạt nho vì nó có thể mang lại một số rủi ro không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
  • Không nên ăn nho riêng lẻ mà nên kết hợp với nhiều loại trái cây khác hoặc trong bữa ăn để tạo nên những món ăn ngon với liều lượng vừa phải.
  • Nho khô và nho tươi đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cả hai đều phải được ăn vừa phải không nên quá nhiều. Có thể tận dụng nho khô để thêm vào một số bữa ăn.
Bài liên quan