Mẹ bầu có nên ăn xoài không? Ăn xoài thế nào để an toàn cho mẹ và bé?

Mẹ bầu ăn xoài có được không? Ăn xoài có an toàn cho cả mẹ và bé trong thai kỳ? Dưới đây là một số chia sẻ của Mommy Baby về vấn đề này.

Xoài là một trong gương mặt thân quen trong mỗi gia đình. Vị chua ngọt của chúng luôn hấp dẫn với hầu hết chúng ta. Đặc biệt trong thời gian mang thai, sẽ có những lúc mẹ bầu cảm thấy thèm ăn xoài đến phát điên. Tuy nhiên mẹ bầu ăn xoài bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là an toàn cho cả mẹ và bé là những gì mà bạn cần lưu ý.

Hỏi

Em mang thai được 5 tháng rồi. Dạo này em thèm xoài kinh khủng khiếp nhưng không dám ăn vì nghe nói loại quả này sinh nhiệt không tốt cho em bé nếu ăn nhiều, Cho em hỏi là xoài có tốt cho bà bầu khi mang thai không? Ăn khoảng bao nhiêu là an toàn ạ?

Đáp

Chào em, nhắc đến xoài thì tất cả chúng ta đều “thèm” chứ không chỉ mỗi mình em đâu. Trước hết Mommy baby gửi lời chúc sức khỏe đến em và bé yêu của mình nhé. Về câu hỏi của em Mommy Baby giải đáp như sau:

Vấn đề thứ 1: Mẹ bầu có nên ăn xoài không? Có tốt để ăn khi mang thai không?

Câu trả lời xoài rất tốt cho các mẹ bầu. Lược sơ qua những thông tin về trái xoài trên Wikipedia, các mẹ sẽ thấy ngạc nhiên về hàm lượng dinh dưỡng có trong trái xoài.

Bởi vậy, các mẹ không nên bỏ qua loại trái cây thuộc hàng siêu dinh dưỡng này. Bên trong xoài có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho qua trình mang thai. Cụ thể:

  • Vitamin C: Giúp hấp thu sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời gian mang thai.
  • Axit Folic: Giúp hỗ trợ cho sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.
  • Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón mà phụ nữ hay gặp phải trong thời gian mang thai ở ba tháng đầu.
  • Chất chống oxy hóa: Giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ thai nhai, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ sinh non.
  • Vitamin A: Giúp hình thành răng và xương của bé. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch, mắt, tim, phổi, thận.
  • Vitamin B6: Giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi.
  • Magie: Giúp ngăn ngừa tiền sản giật.
mẹ bầu ăn xoài, mẹ bầu có nên ăn xoài, mẹ bầu ăn xoài có tốt không
Mẹ bầu không nên bỏ qua xoài, đây là một trong những trái cây cung cấp rất nhiều dinh dưỡng, vitamin cho cả mẹ và bé.

Vấn đề thứ 2: Mẹ bầu nên ăn khoảng bao nhiêu xoài là an toàn?

Chỉ nên ăn tối đa 1 quả xoài 1 lần, tuần chỉ nên ăn 1 -2 lần, xen kẽ với nhau các loại trái cây khác. Xoài xanh và xoài chín đều tốt và có nhiều lợi ích nhưng chỉ nên ăn vừa phải không nên quá nhiều. Nếu ăn quá nhiều xoài xanh sẽ tăng lượng axit trong dạ dày. Ăn quá nhiều xoài chín sẽ khiến bạn tăng lượng đường trong máu và dễ bị tăng cân.

Vấn đề thứ 3: Ăn xoài thế nào để an toàn?

  • Xoài là loại trái cây theo mùa, để đảm bảo an toàn hãy chỉ ăn trong mùa khi có thôi nhé.
  • Nên rửa sạch xoài trước khi ăn và gọt vỏ xoài để giảm nguy cơ tiếp xúc với chất độc còn lưu lại bên ngoài vỏ xoài.
  • Đảm bảo rằng dao và thớt đều sạch, rửa tay kỹ sau khi gọt vỏ và cắt xoài.
  • Một mẹo nhỏ đó là để đảm bảo an toàn bạn có thể mua xoài sống sau đó để xoài chín dần và dùng để tránh tình trạng bị phun thuốc.
Mẹ bầu có nên ăn xoài không? Ăn xoài thế nào để an toàn cho mẹ và bé?
5 (100%) 1 vote[s]

Bài liên quan