Thực đơn cho bé 1-2 tuổi: Cháo tôm bông bí giúp trẻ tăng trí thông minh

Bông bí, một loại rau tưởng chừng khá xa lạ với những món ăn dành cho trẻ nhỏ thế nhưng lại chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

Thật đáng tiếc nếu như bạn bỏ qua thực phẩm này mà không cho vào thực đơn cho bé yêu của mình. Hãy cùng Mẹ và bé thực hiện món ăn này giúp bé thông minh hơn nhé.

Nguyên liệu

  • Gạo 20g
  • Tôm đã lột vỏ 20g
  • Bông bí 20g
  • Dầu ăn 5g
  • Muối 5g
  • Nước 300ml

Giá trị dinh dưỡng

Bông bí: Bông bó có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe mà ít ai biết đến, nhiều người cứu đã cho thấy rằng bông bí giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, bảo vệ mạch máu, tim mạch và  giúp trẻ tăng cường trí thông minh. Bên cạnh đó còn có tác dụng thanh nhiệt, giúp chữa ho rất hiệu quả.

Tôm: Bên trong tôm rất giàu protein, trung bình cứ trong 100g tươi sẽ có đến 18.4 g chất này, bên cạnh đó tôm cũng giàu vitamin B12, sắt, canxi giúp bé có một thể chất khỏe mạnh, cơ xương chắc khỏe.

mẹ và bé, cháo lươn bông bí

Cách nấu cháo tôm bông bí cho bé ăn dặm

  • Gạo vo sạch, cho vào xong thêm nước. nấu nhừ thành cháo.
  • Tôm rửa sạch, băm nhuyễn.
  • Bông bí bỏ nhụy, bỏ đài, bỏ cuống rửa sạch, băm nhuyễn.
  • Cho bông bí vào nồi cháo đã nấu nhừ, đun sôi cho tôm vào. Khi tôm chuyển sang màu đỏ, cho dấu ăn vào nêm muối (nêm nhạt).
Cách chọn bông bí ngon bổ cho bé: Nên chọn những bông bí đực, không thể đậu quả, bông cứng tươi có màu vàng đậm. búp bông to và cuống màu xanh.
Bài liên quan