Thực đơn cho bé từ 4-6 tháng tuổi: Cà rốt và khoai lang, đủ dưỡng chất khiến trẻ thích mê

Thực đơn cho bé từ 4-6 tháng tuổi vô cùng quan trọng, bởi đây là giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm, tập làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ.

Một trong những món ăn dặm dành cho bé vừa đơn giản, dễ làm nhưng lại cực kỳ giàu dinh dưỡng mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn dành cho bé yêu của mình đó chính là khoai loang và cà rốt nghiền. Hãy cùng Mẹ và bé thực hiện món ăn này nhé.

cà rốt nghiền, mẹ và bé, thực đơn cho bé, bé ăn dặm,

Thành phần

  • 1 củ khoai lang cỡ vừa
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 300 ml nước
  • 1 ít đậu lăng

Giá trị dinh dưỡng

Cà rốt:

  • Giàu Vitamin A, Beta Carotene, giúp bé nâng cao hệ miễn dịch, phòng bệnh tốt, phát triển tốt về thị giác
  • Giàu Mangan, vitamin C, và K, giúp bé phát triển khỏe mạnh.
  • Giàu Canxi, chất xơ, sắt, Kali, phốt pho giúp cho xương chắc khỏe.

Khoai lang

  • Giàu vitamin C giúp bé tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi nhiều bệnh thông thường.
  • Giàu vitamin D giúp bé có bộ xương rắn chắc, khỏe mạnh.
  • Giàu chất sắt giúp tăng đề kháng, giảm căng thăng cho trẻ.
  • Giàu năng lượng cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể

Đậu lăng

  • Giàu Protein và chất xơ ngăn ngừa táo bón ở trẻ, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
  • Ít chất béo
  • Giàu sắt, phốt pho, Kali, Folate giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

thực đơn cho bé, bé ăn dặm,

Cách thực hiện

  • Khoai lang và cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt đoạn nhỏ.
  • Cho tất cả cùng với đậu lăng và nước vào một cái nồi.
  • Đun sôi, sau đó chuyển sang đun lửa nhỏ trong 20 -30 phút cho đến khi thực phẩm đã mềm.
  • Đổ nước ra ngoài cho vào một cái tô hay bình nhỏ.
  • Cho tất cả hỗn hợp thực phẩm vừa rồi váo máy xay sinh tốt xay nhuyễn, cho vào một ít nước lúc nãy bạn đã tách ra ngoài nếu như cảm thấy khô.

Vị ngòn ngọt của khoai lang kết hợp với vị béo béo của đậu và cảm giác mềm mịn từ món ăn này sẽ giúp bé của bạn thích mê, dễ dàng tiêu hóa tốt. Nếu trong trường hợp bé của bạn hay đi ngoài bạn có thể tăng cường thêm cà rốt để cải thiện tình trạng này, và ít khoai lang hơn. Với thực đơn cho bé yêu từ 4-6 tháng tuổi mà Mẹ và Bé vừa đề nghị ở trên, chắn chắn bé của bạn sẽ yêu thích và đảm bảo dưỡng chất. Tuy nhiên, đây chỉ là thực đơn ăn dặm cho bé thôi, các mẹ đừng quên cho bé bú sữa đều đặn nhé, đặc biệt là sữa mẹ.

Bài liên quan